無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  

2017/09/27 第237期
訂閱/退訂看歷史報份|直接訂閱

 
教養百科庫:輕鬆學地理學人文.認識台灣帶著bobo一起旅行
   
幼兒大補帖:睡眠品質可能影響中年健康
   
活動快遞:媽媽寶寶Facebook粉絲團等妳來按「讚」!
   
 

 
●教養百科庫

輕鬆學地理學人文.認識台灣帶著bobo一起旅行
文/彰化基督教醫院職能治療組組長
台灣依地理位置分成北部、中部、南部、東部與外島,合計共20個縣市,總面積大約36,000平方公里,雖然比起其他國家台灣算是一個小小的島嶼,但麻雀雖小,五臟俱全,有山又有海,孕育了非常豐富的自然生態。人文方面,目前總人口約2,300萬人,大族群可分為:閩南人、客家人、外省人、原住民族與新住民(又稱為新移民),因此,在台灣也可以享受各種人文風情與美味料理。

寶寶幾歲開始適合旅行?

台灣是一座無時無刻都可以來趟微旅行的島嶼,開著車或搭乘大眾運輸工具,一天之中玩遍北、中、南、東,都是可能辦得到的事。然而,許多家長如果在還沒生小孩之前,就喜歡四處趴趴走,但當家中有了新的成員時,不禁會想問:「寶寶還那麼小,適合帶出門嗎?」其實這個問題要問的不是寶寶適不適合,而是「父母是否準備好了嗎?」

0~3個月大

出生後3個月內,通常不是寶寶適不適合外出旅行的問題,而是家長是否方便照顧?是否會因為照顧寶寶,造成旅遊的樂趣大減?因這個階段的寶寶,經常需要餵奶、換尿布頻率高、哭鬧時不容易安撫等照顧因素,加上寶寶前3個月的頸部穩定度不足,大部分時間需要躺在推車之中,加上眼睛的能見度尚未成熟,寶寶似乎也享受不到出遊的樂趣。

3個月以上~1歲

在這個階段,寶寶的軀幹與肢體動作具備一定的穩定度,視力也發展到一定的成熟度,而且,睡眠時間也逐漸減少,醒著的時間較多,此時帶寶寶出門會比0~3個月大時容易許多,此時不妨來趟2~3小時的微旅行,帶著寶寶探索所居住城市周遭的地理人文,熟悉自己所住的地方。

1歲以上

此時,寶寶的行走能力逐漸成熟,帶著寶寶出門比起以往輕鬆許多,可以嘗試規劃6~8小時,較長時間的旅行。此時,是寶寶認知發展最重要的階段之一,因此,可以多帶著寶寶一起探索離家更遠的人文地理環境,在腦中累積更豐富的資料庫,對於寶寶未來的學習一定會有正向幫助。

安全第一最重要

帶著寶寶旅行,除了認識地理環境外,儘管寶寶的移動能力已越來越成熟,但對於環境的判斷能力尚未成熟,容易發生危險,例如:橫越馬路、單獨接近水岸邊、誤入草叢等。因此也須教導寶寶相關的觀念,例如:認識紅綠燈、認識危險區域與危險區域所隱藏的危機(例如:草叢中有蛇等)。

帶著寶寶一起認識台灣

在帶著寶寶出遊前,可以陪寶寶玩一些關於台灣人文地理相關遊戲,增加寶寶腦中的資料庫,當寶寶抵達曾經「在家玩過」的景點時,視覺衝擊與內心感受將會更加強烈,記憶也會更加深刻喔!

遊戲1:台灣地圖玩遊戲

初階.地圖拼拼樂:可以到書局尋找現成的台灣地圖拼圖,帶著寶寶一邊拼圖,一邊認識台灣的地理位置。

中階.地圖著色趣:列印出兩張空白的台灣地圖,其中一張家長先依北、中、南、東,將相同區域的縣市塗上相同的顏色;另一張請家長先將各縣市剪下

高階.環島大富翁:準備一張台灣地圖(建議以A3大小列印出來)和一顆骰子,將住家所在地做為出發點,投擲骰子並依循路線往前進,每到一個縣市時,須分享該縣市的地理人文相關事物,完成分享可得一分,如果同一個縣市抵達兩次並完成兩次的分享,則可以拿筆將該縣市上的圓圈塗滿自己的顏色,並可得到額外的兩分,比比看,誰可以得最多分!

遊戲2:台灣景點圖片對對碰

初階.地形對對碰:依景點地理準備圖片,帶著寶寶一起做環境與地形分類,例如:山上、海邊、河邊等,每種圖片各找幾張具代表性的地點或事物(例如:阿里山神木、野柳女王頭等)。3

中階.地標對對碰:準備具有代表性的地標圖片,帶著寶寶一起認識這些地標所在地的地名與位置,例如:台北101、蘭陽博物館或澎湖跨海大橋等,並將相同地點的地標放在一起,或貼到剪貼簿中,未來旅行時還可以邊玩邊拿出來比對唷!

高階.人文對對碰:準備各種人文風情相關的圖片,包括美食、文化代表物、藝術品等,帶著寶寶一起探索這些事物的所在地。

【完整內容請見2017年09月號367期隨書附贈《bobo小天才》《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

top

 
●幼兒大補帖

睡眠品質可能影響中年健康
資料來源/全球醫藥新知
你覺得自己的睡眠充足嗎?根據美國睡眠健康基金會的建議,6~13歲的兒童一天需要的睡眠時間為8~10小時,而成年人一天則需要7~9小時的睡眠時間。《Maturitas》日前刊登澳洲紐卡索大學及昆士蘭大學的共同發表,研究團隊發現睡眠與中年時期的健康情形具有一定的關聯性。

研究中,作者招募5,854位、年齡介於42~72歲的受試者進行實驗調查,並詢問其有關睡眠及健康相關問題。分析結果顯示,受試者中約有31.2%不具有良好的睡眠品質,而這些受試族群身型較為肥胖、自認健康情形較差,或具有至少3項慢性疾病及心理困擾的比例,均顯著較高。此外,作者也發現,受試者中偏活躍及具有較佳睡眠的族群,整體來說,身體狀況亦較為健康。

top

 
●活動快遞

媽媽寶寶Facebook粉絲團等妳來按「讚」!
top

 
top
 

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。

  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping